Ômega 3 Country Life 100caps

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Ômega 3 é um tipo de gordura, conhecida como ácido graxo essencial, uma vez que é fundamental para que se desfrute de uma ótima saúde.
O corpo humano não é capaz de produzir Ômega 3. Sendo assim, é de extrema importância uma alimentação saudável que contenha alimentos ricos em Ômega 3 ou utilizá-lo na forma de suplemento.
O Ômega 3 tem um importante papel no funcionamento do cérebro e coração. O cérebro é constituído de 20% de gordura, sendo fundamental o consumo de Ômega 3 para deixá-lo ativo.
Há estudos que demonstram que o Ômega 3 traz benefícios para o humor, podendo ser utilizado como remédio natural para depressão.
Já no coração, seu consumo diminui o risco de ataques cardíacos, uma vez que o Ômega 3 evita que as gorduras ruins se fixem nos vasos sanguíneos.
O consumo de Ômega 3 ajuda a manter saudáveis os níveis triglicerídeos, diminuindo os níveis de triglicerídeos e colesterol ruim LDL, aumentando o colesterol bom HDL.
Temos como exemplo de alimentos ricos em Ômega 3, os peixes (cavala, arenque, sardinha, salmão, atum), semente de linhaça, castanhas e nozes, óleos vegetais (azeite, cânola, soja e milho) e vegetais de folhas verde escuro.